remedio agujetas

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countryman
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remedio agujetas

Mensajepor countryman » Mar Jul 22, 2014 1:38 pm

Hola monociclistas¡¡¡¡¡ Os escribo desde el planeta playmobil, no puedo mas......jejejejeje
Tengo unas agujetas como las de antaño por un pequeño sobre esfuerzo, tiene pinta que voy a estar asi 5 o 6 dias. Alguien conoce algún remedio?
Los tags (azucar,aspirina,dulce,isotonico,anti-inflamatorio,crema,ibuprofeno,estiramiento,antes,despues, ejercicio modular, poco a poco....) no valen¡¡¡¡
Me duele todo, alguien puede contarme sus experiencias y ayudarme a conseguir que sea aun mas placentero este deporte.
Muchas gracias de antemano¡¡¡
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Re: remedio agujetas

Mensajepor NOr » Mar Jul 22, 2014 2:50 pm

Hay una solución, pero de placentera no tiene nada.
A mi me la comento un colega del curro que corre, y no te va a gustar.
Dice que cuando él va a correr y se pasa va al fisio y le mete agujas en los músculos que ha sobreexplotado y así se le pasan, eso sí, me ha enseñado algún video que le ha grabado el fisio, que es amigo suyo, cuando se lo hace y bufff, no quieras poner esa cara amigo, así que ya sabes, o dolores suaves durante 4 días o todo de golpe con agujas!!
Nos vemos!!
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Re: remedio agujetas

Mensajepor yann » Mar Jul 22, 2014 7:21 pm

Si es que sois más brutos que un arao :weapon

Pues no hay otra cosa como prevenir nates que curar. Los que me conocéis ya sabéis lo que os voy a recomendar: ¡¡¡¡¡ ESTIRAR !!!!

Es mucho más barato que los potingues esos que dices, mucho más placentero que ir al fisio a meterse agujas, y enormemente relajante a medio plazo.

No os parece mejor estirar 30 minutos al día que ir jodidos toda la semana con agujetas de la muerte serrana?

Cuando los musculos no se estiran las proteinas se apelmazan alrededor de las fibras musculares y acaban doliendo mucho tras esfuerzos prolongados provocando agujetas. El estiramiento permite despegar esas proteinas y dejar un musculo más flexible y que se recupera rapidamente.

Por el email tengo unas fotos de la rutina de estiramientos que os he hecho hacer antes de las rutas. Pero seguro que buscando por Internet encontráis otras buenas rutinas.

Si sois varios en pedirmelo me lo curro y os hago un pdf. Sino contactarme por privado y os lo mando a vuestro email :)
javi_cassi escribió:un obrero fornido como tu, con esos brazos, esa piel y esos músculos qeu tcaracterizan, no me vendría mal.

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Re: remedio agujetas

Mensajepor andoni » Mié Jul 23, 2014 1:31 pm

Ese Yann!!!
Estoy contigo. Desde hace unos meses voy a un nuevo fisio y me mandó hacer unos estiramientos que me van de maravilla. No hay nada como prevenir. Y no pasarse un dia in haber hecho ejercicio en un tiempo.
En los encuentros echamos de menos esos estiramientos mañaneros. :D
Country, una vez hecho el mal las soluciones posibles lo que dice Nor, fisio para acelerar el proceso de curación con posibles momentos de sufrimientos o reposo y a esperar que se pasen las agujetas.
Hay que estirar antes y después.
Última edición por andoni el Mié Jul 23, 2014 1:36 pm, editado 1 vez en total.
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Re: remedio agujetas

Mensajepor countryman » Mié Jul 23, 2014 1:36 pm

Gracias Yann, en eso estaba yo pensando pero no sabia como pedirtelooo¡¡¡¡¡
Aun sigo jodido, me he propuesto cuando pasen estas empezar a estirar.
Te mando un mesaje para que me pases esa masterclass de estiramientos.
Gracias¡
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Re: remedio agujetas

Mensajepor hantxordoki » Mié Jul 23, 2014 2:38 pm

hubo un tiempo en que me tomaba el tiempo de estirar unos 20 minutos a la mañana pero hace tiempo que no lo hago, realmente molaria que te currases un pdf Yann, pero por si acaso te mando mi mail por privado para que me mandes las fotos esas

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Re: remedio agujetas

Mensajepor rastagus » Jue Jul 24, 2014 3:57 pm

Yo ya no me recuerdo de lo que son las agujetas esas,pero cuando las sufria mi remedio era igual que la resaca,mas caña(y mas entreno)
http://www.youtube.com/watch?v=myHrDJm3SLA
http://es.wikiloc.com/wikiloc/user.do?id=691636

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Re: remedio agujetas

Mensajepor kypa » Lun Jul 28, 2014 10:04 am

En ciertos paises las agujetas son los cordones de las zapatillas,así que puede llevar a confusion este tema.

je je je je je je je je je je

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Re: remedio agujetas

Mensajepor monocicle-pau-i-amor » Lun Jul 28, 2014 6:31 pm

Como graduado en CAFE (ciencias de l'activivdad fisica y el deporte) te recomiendo un par de cosillas:
1: como dice Yann estirar antes y despues (sobretodo despues si ves que al dia siguiente te acordarás)
2: el dia siguiente entrenar, salir a correr, rodar o lo que sea, pero en menor medida. (eso és como lo de la copa en dia de resaca. si el cuerpo se relaja demasiado te mueres.
3: la mayoria de problemas de las rampas vienen dadas por mala hidratación.

;)
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